● Trening pod lupą ekspertki. Interwały spalają kalorie, ale nie tłuszcz!
Zakwasy to zwykle dobry znak – mimo że objawiają się bólem 24 godziny po intensywnym treningu, to działają stymulująco na wzrost siły i
(...) CZYTAJ DALEJ
trening interwałowy
● Badania: kilka minut interwałów zastępuje długi trening
Trening interwałowy (ang. HIIT), podczas którego wykonuje się krótkie serie bardzo intensywnych ćwiczeń, przeplatając je spokojniejszymi „dla złapania tchu”, pozwala zbudować kondycję i
(...) CZYTAJ DALEJ
● ● Odchudzanie: interwały, cardio czy siłówka?
Obecnie na wielu forach i stronach w sieci toczy się spór, który z treningów: interwałowy, cardio czy siłowy jest skuteczniejszy w spalaniu tkanki
(...) CZYTAJ DALEJ