Jak wynika z badań opublikowanych przez „British Journal of Sports Medicine”, przyspieszając kroku można w prosty sposób przedłużyć sobie życie.
Badania dotyczące związku pomiędzy tempem chodu a umieralnością ogólną, z powodu nowotworów oraz chorób serca przeprowadzili naukowcy z University of Sydney, University of Cambridge, University of Edinburgh, University of Limerick oraz University of Ulster.
Za szybkie tempo chodu można uważać 5 do 7 kilometrów na godzinę.
Jak podaje za PAP Rynek Zdrowia, przeciętne tempo chodu wiązało się ze zmniejszeniem o 20 proc. umieralności ogólnej w porównaniu z chodem powolnym, natomiast szybki chód obniżał umieralność o 24 proc.
Ochronny efekt szybszego chodu był bardziej nasilony w starszych grupach wiekowych. Osoby w wieku 60 lub więcej lat chodzące w przeciętnym tempie były o 46 proc. mniej narażone na śmierć z przyczyn sercowo-naczyniowych niż chodzące wolno, zaś chodzące szybko – o 53 proc. mniej.
Więcej: www.rynekzdrowia.pl
Dodaj komentarz