Ashwagandha stanowi źródło wielu cennych związków chemicznych, które wspierają zdrowie i samopoczucie człowieka. Medycyna ajurwedyjska dostrzegła jej potencjał już przed wiekami. Kilkadziesiąt lat temu radzieccy naukowcy poszukiwali substancji zwiększających wytrzymałość organizmu. Dzięki przeprowadzonym badaniom odkryli 12 roślin, które podnoszą odporność człowieka na stres. Wśród nich znalazła się także ashwagandha, co potwierdziło zasadność jej stosowania przez medycynę Dalekiego Wschodu. Współczesny człowiek doświadcza ogromnej niepewności jutra, dlatego poszukuje sposobów na złagodzenie napięcia nerwowego. Czy po ashwagandzie może boleć głowa? Dla kogo jest witania ospała?
Adaptogeny to rośliny, które pomagają lepiej dostosować się do sytuacji stresowych. Ponadto wspomniane zioła muszą przywracać organizmowi stan wewnętrznej równowagi, który często ulega zaburzeniu wskutek oddziaływania niekorzystnych czynników zewnętrznych. Ich suplementacja nie może szkodzić zdrowiu psychicznemu i fizycznemu człowieka. Adaptogeny są zatem nietoksyczne i nie powodują uzależnienia.
Od kilku lat obserwuje się wzrost zainteresowania ashwagandhą. Jako adaptogen nie wykazuje ona właściwości toksycznych. Każdy jednak posiada indywidualną wrażliwość na pewne składniki. Ashwagandha należy do rodziny psiankowatych, dlatego może uczulać osoby, u których stwierdzono alergię na pomidory. Ponadto stosowaniu tej rośliny zielarskiej czasem towarzyszą nudności, bóle głowy, ogólne rozdrażnienie, zaburzenia snu, trudności z koncentracją i nadmierna potliwość. Wspomniane dolegliwości stanowią objawy charakterystyczne dla reakcji Herxheimera. Zachodzi ona wówczas, gdy komórki uwalniają zgromadzone w nich toksyny. Te trafiają do krwi, a organizm potrzebuje trochę czasu, aby je wydalić. Kiedy zostaną one usunięte z ustroju przy wsparciu nerek i wątroby, to nieprzyjemne symptomy ustępują. W przypadku stwierdzenia dokuczliwych objawów detoksykacji zaleca się zmniejszenie dawki ashwagandhy. Pozwala to spowolnić proces usuwania szkodliwych substancji. Ponadto warto przyjmować większe ilości płynów, gdyż organizm pozbywa się toksyn wraz z moczem.
Stosowanie ashwagandhy zaleca się osobom, które doświadczają silnego stresu emocjonalnego i fizycznego. Niepewność jutra sprzyja pogorszeniu nastroju. Ludzie potrzebują stabilności, gdyż ta zapewnia im poczucie bezpieczeństwa. Niestety, liczne wątpliwości generują przewlekłe napięcie nerwowe, które przyczynia się do wzrostu kortyzolu we krwi. Hormon stresu, gdy długotrwałe oddziałuje na ustrój, zaburza jego prawidłowe funkcje. Sprawia on, że krew krąży szybciej, ale odbywa się to kosztem układu pokarmowego i immunologicznego. Długotrwały stres zwiększa zatem ryzyko infekcji i dolegliwości trawiennych. Ponadto przyczynia się do zaburzeń snu i koncentracji. Istnieją różne sposoby na redukcję napięcia nerwowego. Niektórzy praktykują techniki mindfulness, inni decydują się na aktywność fizyczną lub rozmowę z przyjaciółką. Ashwagandha stanowi duże wsparcie w walce ze stresem, gdyż pozwala zoptymalizować stężenie kortyzolu. Jednocześnie wykazuje działanie wyciszające i ułatwia zasypianie.
Zauważono, że glikowitanolidy z ashwagandhy wspierają stabilizację nastroju. Z tego względu zaleca się jej suplementację jako działanie wspomagające leczenie depresji. Witania ospała stanowi godne uwagi dopełnienie psychoterapii.
Osoby, które wykonują pracę intelektualną, często muszą przyswoić sporo wiedzy w krótkim czasie, zachowując przy tym zdolność logicznego myślenia. W przypadku wysiłku umysłowego kluczową rolę odgrywa koncentracja, która ułatwia tworzenie właściwych związków przyczynowo-skutkowych. Niestety, im więcej czasu poświęca się na naukę czy realizowany projekt, tym trudniej zachować wysoką sprawność umysłu. W takich sytuacjach warto suplementować ashwagandhę, która wspiera funkcje poznawcze.
Witania ospała wspomaga prawidłową gospodarkę węglowodanową. Zawarte w niej substancje pobudzają trzustkę do wytwarzania insuliny. Jednocześnie zwiększają wrażliwość komórek na ten hormon. Ashwagandha wspiera walkę z insulinoopornością oraz cukrzycą. W przypadku zażywania leków jej suplementację należy skonsultować z lekarzem, aby uniknąć niepożądanych interakcji.
Wiele kobiet zmaga się z zaburzeniami hormonalnymi, które nie tylko obniżają jakość życia, ale też utrudniają zajście w ciążę. Ashwagandha wspomaga równowagę układu endokrynologicznego, która zostaje zachwiana m.in. wskutek stresu. Jej suplementację zaleca się w przypadku zespołu policystycznych jajników, problemów z płodnością oraz dysfunkcji seksualnych. Witania ospała wspiera także zdrowie reprodukcyjne mężczyzn, zwiększając ruchliwość ich plemników.
Nadwaga stanowi problem wielu osób żyjących w społeczeństwach zachodnich. Zrzucenie zbędnych kilogramów wpływa korzystnie na zdrowie i samopoczucie. Stosowanie ashwagandhy rekomenduje się osobom, które dążą do redukcji masy ciała. Zauważono, że jej suplementacja w połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną, sprzyja rozbudowie mięśni i spalaniu tkanki tłuszczowej.
Kupując suplementy diety, warto stawiać na produkty pochodzące z wiarygodnych źródeł. Na szczególną uwagę zasługuje Ashwagandha w kroplach od Mother`s Protect. Ta polska firma zielarska zawsze wybiera surowce najwyższej jakości, a do ich obróbki wykorzystuje sprawdzone technologie.
Dodaj komentarz