Osoby, które nawet przez krótki czas używają krokomierzy, prowadzą bardziej aktywny styl życia nawet trzy do czterech lat później – twierdzą eksperci z University of London.
Badacze z St. George’s University of London zaprosili do pierwszego badania 1023 osoby w wieku 45-75 lat. Byli to ludzie, którzy dotychczas prowadzili siedzący tryb życia.
Uczestnicy mieli wziąć udział w 12-tygodniowym programie treningowym opartym na marszu. Połowa z nich podczas treningów miała korzystać z krokomierzy, pozostali – maszerować bez tych urządzeń.
W czasie długofalowej obserwacji okazało się, że osoby, które korzystały z krokomierzy, a dodatkowo otrzymały porady prozdrowotne (w jakiejkolwiek postaci), po trzech latach nadal wykonywały około 600 dodatkowych kroków dziennie oraz spędzały 24-28 dodatkowych minut tygodniowo na umiarkowanej intensywnej aktywności – pisze Rynek Zdrowia, cytując PAP.
Krokomierze mogą poprawiać poziom aktywności fizycznej w populacji w krótkim okresie, ale długoterminowe korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania tego typu urządzeń nie były znane.
Krokomierz, inaczej pedometr, to proste, elektroniczne urządzenie służące do liczenia kroków. W klasycznych krokomierzach obliczanie oparte jest na wahadle, które rejestruje ruchy bioder. Krokomierze dostępne są również w formie aplikacji na telefon z funkcją liczenia kroków.
Więcej: www.rynekzdrowia.pl
Dodaj komentarz