● Dieta sportowca, czyli jak dbać o energię i regenerację
Dieta to kluczowy element sportowego trybu życia. To właśnie ona wpływa na poziom energii niezbędnej do efektywnych treningów wytrzymałościowych i zawodów, ale też
(...) CZYTAJ DALEJ
węglowodany
● ● Węglowodany najlepiej dostarczać zaraz po wysiłku
Potrzeba przyjmowania dużych ilości węglowodanów jest szeroko uznawana wśród sportowców, m.in. uprawiających konkurencje wytrzymałościowe. Zapasy glikogenu w mięśniach są poważnie zubożone po intensywnym
(...) CZYTAJ DALEJ