Nieoczywiste desery z warzywami i owocami

tort

Każdy wie, że owoce i warzywa powinny stanowić znaczną część naszej diety. Niestety każdy wie, ale niewielu prowadzi zdrowy tryb życia na co dzień. Czas to zmienić! Tym bardziej w trakcie jesieni, gdy nasz organizm zagrożony jest infekcjami znacznie bardziej niż podczas innych pór roku.

Czemu warto jeść warzywa i owoce?

Owoce i warzywa tworzą ochronną tarczę przeciwko chorobom (np. nowotworowym czy krążeniowym), a także pełnią niezwykle ważną rolę w:

  • spowolnieniu procesów starzenia,
  • walce z nadwagą i otyłością, wpływając pozytywnie na naszą sylwetkę,
  • poprawieniu ogólnego stanu psychicznego,
  • wzmocnieniu włosów i polepszeniu kondycji cery.

Wszystko to warzywa i owoce zawdzięczają witaminom i składnikom mineralnym, które się w nich znajdują. W ich składzie możemy znaleźć m.in.:

  • witaminę K – odpowiada za krzepnięcie krwi i formowanie się tkanki kostnej,
  • witaminę B3 (PP, niacyna oraz kwas nikotynowy) – wpływa na prawidłowe działania układu nerwowego i pracy mózgu,
  • kwas foliowy, czyli witaminę B9 – pełni bardzo ważna rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, regulując funkcjonowanie i wzrost wszystkich komórek w ciele,
  • witaminę C, E, B2, B6 oraz A.

Owoce i warzywa na słodko

Owoce i warzywa można również podawać w formie deserowej, przemycając tym samym niezbędne składniki w bardzo atrakcyjnej i pysznej formie! Jeśli nie macie pomysłu, koniecznie skorzystajcie, z któregoś z naszych smakowitych przepisów, a wasze żołądki podziękują wam za tę wyborną ucztę. Poniżej znajdziecie nasze słodkie propozycje:

Życzymy Wam smacznego!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.