Piłka nożna może zastąpić leki na nadciśnienie?

piłka nożna nadciśnienie

Trening piłki nożnej jest tak efektywny, jak leki na wysokie ciśnienie krwi i tak skuteczny, jak trening interwałowy wysokiej intensywności (HIIT), gdy chodzi o zwiększenie wydolności tlenowej. Dzięki temu wpływa na obniżenie ryzyka zachorowania na choroby układu krwionośnego o 50 proc. i może zmniejszać ryzyko śmierci.

Z metaanalizy przeprowadzonej przez naukowców z Uniwersytetu Południowej Danii i Uniwersytetu w Niszu (Serbia) wynika, że godzinny trening piłki nożnej dwa razy w tygodniu wiąże się przeciętnie ze wzrostem poboru tlenu o 3,51 ml/kg/min i wysokości skoku o 2,3 cm oraz zmniejszeniem masy ciała o 1,72 kg, cholesterolu LDL o 0.21 mmol/l i tętna spoczynkowego o 6 uderzeń na minutę.

Jak informuje PAP Nauka w Polsce, szerzej o badaniach można przeczytać pod adresem: http://bjsm.bmj.com/content/early/2018/01/25/bjsports-2017-097885

Więcej: www.naukawpolsce.pap.pl