dieta - sprawnypo40.pl

● Jesteś bardzo otyły? Zacznij od spacerów – mamy konkretne wyliczenia

31 lipca 2017Błażej Zadrożny Comment

Prawie dwa i pół tysiąca lat temu Hipokrates stwierdził, że chodzenie jest dla człowieka najlepszym lekarstwem. Dla osób bardzo otyłych to idealna aktywność (...) CZYTAJ DALEJ

● Naukowcy zbadali skutki zamiany kanapki z wędliną na garść fasoli lub orzechów

26 lipca 2017sprawnypo40.pl Comment

Według badaczy z Harvard T.H. Chan School of Public Health wystarczy porcję mięsa czerwonego lub przetworzonego zastąpić orzechami lub fasolą, by szanse na (...) CZYTAJ DALEJ

● Odchudzanie: dwa posiłki dziennie dają lepsze efekty niż kilka dań

25 lipca 2017sprawnypo40.pl Comment

Jedzenie tylko dwóch posiłków dziennie, w tym śniadania, skuteczniej przyczynia się do chudnięcia niż częstsze jedzenie w małych ilościach – wynika z badania (...) CZYTAJ DALEJ

● By chudnąć, wystarczy chodzić. 10 sposobów na 20 tysięcy kroków

21 lipca 201722 lipca 2017Błażej Zadrożny Comment

Choć przyjęło się, że idealnie jest pokonywać 10 tys. kroków dziennie, to nie do końca prawda. By utrzymać wagę, mało aktywny fizycznie mężczyzna (...) CZYTAJ DALEJ

● Michael Pollan: chcesz być szczupły i zdrowy, jedz „prawdziwe” jedzenie

18 czerwca 20177 lipca 2017sprawnypo40.pl Comment

Michael Pollan, niezwykle popularny amerykański dziennikarz i profesor, przedstawia cztery proste testy, które pozwolą odróżnić „prawdziwą” żywność od tej przetworzonej, syntetycznej. Pamiętajmy – (...) CZYTAJ DALEJ

● Prof. Jarosz: istnieje około 80 chorób zależnych od diety

6 czerwca 20176 czerwca 2017sprawnypo40.pl Comment

Brak czasu i nadmiar zadań nie mogą być wymówką dla prowadzenia niezdrowego trybu życia. Światowa Organizacja Zdrowia oszacowała kiedyś, że istnieje około 80 (...) CZYTAJ DALEJ

● Odchudzanie: interwały, cardio czy siłówka?

30 maja 201725 czerwca 2017sprawnypo40.pl Comment

Obecnie na wielu forach i stronach w sieci toczy się spór, który z treningów: interwałowy, cardio czy siłowy jest skuteczniejszy w spalaniu tkanki (...) CZYTAJ DALEJ

● Badania: jajka pomagają schudnąć

20 maja 201729 czerwca 2017sprawnypo40.pl Comment

Osoby na diecie powinny nie tylko myśleć o prostym ograniczeniu kalorii, lecz także o tym, co jedzą i kiedy jedzą. Okazuje się, że (...) CZYTAJ DALEJ

● Kaloria kalorii nierówna, czyli dlaczego trudno przytyć od orzechów

9 maja 20173 czerwca 2017sprawnypo40.pl Comment

Po co niektórzy liczą kalorie? Bo myślą, że dzięki temu utrzymają odpowiednią masę ciała. Ale to wcale nie jest takie proste. Jeśli stosujemy (...) CZYTAJ DALEJ