● Ruszył blog żywieniowy SGGW. Ma być rzetelny
Żywność i żywienie, różne diety i wartości odżywcze produktów – to tematy, które bardzo często są poruszane w sieci. Do grona blogerów dołączyła
(...) CZYTAJ DALEJ
dieta
● Jesteś bardzo otyły? Zacznij od spacerów – mamy konkretne wyliczenia
Prawie dwa i pół tysiąca lat temu Hipokrates stwierdził, że chodzenie jest dla człowieka najlepszym lekarstwem. Dla osób bardzo otyłych to idealna aktywność
(...) CZYTAJ DALEJ
● Naukowcy zbadali skutki zamiany kanapki z wędliną na garść fasoli lub orzechów
Według badaczy z Harvard T.H. Chan School of Public Health wystarczy porcję mięsa czerwonego lub przetworzonego zastąpić orzechami lub fasolą, by szanse na
(...) CZYTAJ DALEJ
● Odchudzanie: dwa posiłki dziennie dają lepsze efekty niż kilka dań
Jedzenie tylko dwóch posiłków dziennie, w tym śniadania, skuteczniej przyczynia się do chudnięcia niż częstsze jedzenie w małych ilościach – wynika z badania
(...) CZYTAJ DALEJ
● By chudnąć, wystarczy chodzić. 10 sposobów na 20 tysięcy kroków
Choć przyjęło się, że idealnie jest pokonywać 10 tys. kroków dziennie, to nie do końca prawda. By utrzymać wagę, mało aktywny fizycznie mężczyzna
(...) CZYTAJ DALEJ
● Michael Pollan: chcesz być szczupły i zdrowy, jedz „prawdziwe” jedzenie
Michael Pollan, niezwykle popularny amerykański dziennikarz i profesor, przedstawia cztery proste testy, które pozwolą odróżnić „prawdziwą” żywność od tej przetworzonej, syntetycznej. Pamiętajmy –
(...) CZYTAJ DALEJ
● Prof. Jarosz: istnieje około 80 chorób zależnych od diety
Brak czasu i nadmiar zadań nie mogą być wymówką dla prowadzenia niezdrowego trybu życia. Światowa Organizacja Zdrowia oszacowała kiedyś, że istnieje około 80
(...) CZYTAJ DALEJ
● Odchudzanie: interwały, cardio czy siłówka?
Obecnie na wielu forach i stronach w sieci toczy się spór, który z treningów: interwałowy, cardio czy siłowy jest skuteczniejszy w spalaniu tkanki
(...) CZYTAJ DALEJ
● Badania: jajka pomagają schudnąć
Osoby na diecie powinny nie tylko myśleć o prostym ograniczeniu kalorii, lecz także o tym, co jedzą i kiedy jedzą. Okazuje się, że
(...) CZYTAJ DALEJ
● Kaloria kalorii nierówna, czyli dlaczego trudno przytyć od orzechów
Po co niektórzy liczą kalorie? Bo myślą, że dzięki temu utrzymają odpowiednią masę ciała. Ale to wcale nie jest takie proste. Jeśli stosujemy
(...) CZYTAJ DALEJ