starzenie

● Starzenie opóźniają tylko intensywne treningi?

Opublikowano: 17 maja 2017

Starzenie: jeśli chcesz zobaczyć prawdziwą różnicę w zakresie spowolnienia biologicznego starzenia, odrobina ćwiczeń nie wystarczy – potrzeba regularnych, intensywnych treningów.

Fakt, że ma się 40 lat, nie oznacza, że biologicznie również jest się w tym wieku. Im bardziej jesteśmy aktywni fizycznie, tym mniej starzeje się nasz organizm – podkreśla prof. Larry Tucker z Brigham Young University (USA).

Tucker analizował dane 5823 dorosłych i wyliczył, że każdy rok wieku chronologicznego to telomer krótszy o 15,6 pary zasad – informuje serwis kopalniawiedzy.pl.

Telomery to ochronne sekwencje z nukleotydów, które zabezpieczają przed “przycinaniem” chromosomów po ich podwojeniu w czasie podziału komórki. Każde przycięcie zwiększa zaś ryzyko nowotworzenia.

Amerykanin odkrył, że w porównaniu do osób prowadzących siedzący tryb życia i umiarkowanie aktywnych, duża aktywność fizyczna przekłada się w długości telomerów na wiek młodszy o, odpowiednio, 9 i 7 lat. Za bardzo aktywnych uznawano mężczyzn biegających po 40 min 5 dni w tygodniu i kobiety biegające po pół godziny również 5 dni w tygodniu.

Więcej: www.kopalniawiedzy.pl

Udostępnij ten post:



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *


Powiązane treści
trening EMS
Trening EMS polega na elektrostymulacji mięśni za pomocą imp...
trening EMS
Trening EMS to stosunkowo nowa metoda treningowa, która w os...
Trening MMA
Wielu pasjonatów mieszanych sztuk walki, chciałoby s...
Trening MMA
MMA to sport, którego uprawianie może przynieść szer...
rękawice bokserskie
Boks jest bardzo popularnym sportem walki, który przyciąga d...
Nowe artykuły
Intensywny tryb życia, pośpiech i różnorodność miejsc, w jak...
Wstęp do tematu leczenia depresji i zaburzeń lękowych oraz w...
Rozważając implanty zębowe, pamiętaj, że to nie tylko koszto...