Trening: uśmiechanie się poprawia wyniki

trening uśmiechanie się

Jedni podczas treningu przeklinają, a badania dowodzą, że dodaje to siły; inni z kolei się uśmiechają. Ten drugi sposób przetestował wraz z zespołem dr Noel Brick z Ulster University (Wlk. Brytania).

Badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii w 2017 roku analizowało wpływ uśmiechania się na wyniki podczas treningów. Badanie było małe – naukowcy przebadali grupę 24 biegaczy. Część z nich została poproszona o uśmiechanie się. Tacy ochotnicy wyróżniali się lepszą wydolnością, a ich trening był bardziej efektywny. Dr Noel Brick podejrzewa, że przyczyną jest rozluźnienie mięśni, które powoduje uśmiech. Sprawia ono, że wzrasta ogólna wydajność organizmu – czytamy w serwisie popsugar.co.uk.

Grupa uśmiechająca się odczuwała również mniejsze zmęczenie.

Jeśli jednak komuś „nie uśmiecha się” uśmiechanie się, może spróbować „rzucać mięsem”. Głośne przeklinanie sprawia, że człowiek jest silniejszy – wynika z badań przeprowadzonych przez zespół pod kierunkiem dr. Richarda Stephensa z brytyjskiego Keele University.

Czytaj więcej: Przeklinanie a trening: dlaczego warto

Źródło: www.popsugar.co.uk