bieganie

● Odchudzanie przez bieganie. Co powinniśmy wiedzieć?

9 kwietnia 2018sprawnypo40.pl Kommentarze

Bieganie jest sportem (prawie) dla każdego. Przy braku przeciwwskazań zdrowotnych taka forma aktywności fizycznej może być uprawiana niezależnie od wieku. Jeśli szukasz efektywnego (...) CZYTAJ DALEJ

● Stulatek ustanowił pięć rekordów w biegach. Zobacz film

27 marca 201828 marca 2018sprawnypo40.pl Kommentarze

W mistrzostwach USA w Landover w stanie Maryland 100-letni Orville Rogers pobił pięć rekordów w swojej kategorii wiekowej – m.in. przebiegł 60 metrów (...) CZYTAJ DALEJ

● Ultramaratony – dlaczego warto?

15 grudnia 2017Jarosław Cieśla 1

Bieganie daje ludziom wiele radości. Najpierw trenuje się spontaniczne, a w końcu przychodzi czas na starty w zawodach. Ukoronowaniem jest oczywiście udział w (...) CZYTAJ DALEJ

● Ruch podczas odchudzania to podstawa

15 grudnia 2017sprawnypo40.pl Kommentarze

Chęć zredukowania masy ciała oraz poprawy jego proporcji nie powinna opierać się wyłącznie na stosowaniu diety. Podstawą w drodze do bardzo dobrego, zdrowego (...) CZYTAJ DALEJ

● ● Portret polskiego biegacza. 70 proc. ukończyło studia

7 listopada 20177 listopada 2017sprawnypo40.pl Kommentarze

W Polsce moda na bieganie jest zdominowana przez przedstawicieli „białych kołnierzyków”. Kobiety biegają głównie dla zdrowia, dla mężczyzn częściej ważna jest rywalizacja – (...) CZYTAJ DALEJ

● Czy bieganie może zabić? Może

22 października 20171 grudnia 2017sprawnypo40.pl Kommentarze

Z badań przeprowadzonych u 10,9 mln maratończyków w latach 2000-2010 r. wynika, że podczas maratonu i godzinę po nim umiera jedna osoba na 259 (...) CZYTAJ DALEJ

● Polak organizuje wyjątkowy maraton. Start na Kilimandżaro

1 października 20171 grudnia 2017sprawnypo40.pl Kommentarze

Michał Gawron, rocznik 1979, uzyskał pozwolenie rządu Tanzanii na zorganizowanie w grudniu 2017 r. maratonu ze startem na szczycie Kilimandżaro (5895 m n.p.m.). (...) CZYTAJ DALEJ

● ● Zmarł uczestnik Maratonu Warszawskiego. Jak się przygotować do startu?

27 września 2017sprawnypo40.pl Kommentarze

24 września 2017 r. jeden z uczestników 39. PZU Maratonu Warszawskiego stracił przytomność na trasie biegu. Mimo otrzymania natychmiastowej pomocy biegacz zmarł kilka godzin później (...) CZYTAJ DALEJ

● ● 22 najlepsze ciekawostki o bieganiu

19 lipca 201722 lipca 2017Szymon Sitarz Kommentarze

Czy da się zabiegać na śmierć? Jaki dystans ma najdłuższy bieg świata? Czy sprinter biegający na 100 metrów wygra z zebrą lub z (...) CZYTAJ DALEJ

● ● Bieganie działa na mózg jak marihuana?

25 czerwca 2017sprawnypo40.pl Kommentarze

Bieganie – szczególnie długodystansowe – daje po wysiłku uczucie odurzenia i przyjemności. Do tej pory przypisywano to naturalnym cząsteczkom przeciwbólowym – endorfinom. Jednak (...) CZYTAJ DALEJ

Olek Banda - ● Trening siłowy czyni cuda. Ma prawie 72 lata i ciało jak z rzeźb Michała Anioła

Konkretna forma! Jednak w każdym wieku można mieć atletyczną sylwetkę. Facet nie siadł z upływem lat, tylko dalej intensywnie trenuje, trzyma się kulturystycznej diety i stosuje LargoMass, który regularnie rozbudowuje mu masę mięśniową. Oby tak dalej!

EnPassandero - ● Trening siłowy czyni cuda. Ma prawie 72 lata i ciało jak z rzeźb Michała Anioła

Ciekawy wywiad i na pewno godne polecenia podejście do zdrowia własnego ciała. Chciałbym jednak ujrzeć kogoś ćwiczącego kompletnie "na sucho" (bez odżywek, sterydów itp. wspomagaczy) i jego wyniki. Takiego wywiadu zdecydowanie mi brakuje.

William Joseph Blazkowicz - ● Trening siłowy czyni cuda. Ma prawie 72 lata i ciało jak z rzeźb Michała Anioła

Gratuluję wytrwałości i efektów.

Olek Banda - ● Sól powyższa ciśnienie nawet wtedy, gdy odżywiamy się zdrowo

W trakcie zrzucania nadmiaru kilogramów zmniejszyłem znacznie ilość przyjmowanej soli. Dzięki temu problemy z nadciśnieniem odeszły w zapomnienie. Trzymałem się głównie zbilansowanej diety, ćwiczeń i iqgreen, który pozwala na efektywne i szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. W ciągu dwóch miesięcy zrzuciłem ponad 20 kg i aktualnie staram się rozbudować masę mięśniową.

Darek Janta-Lipiński - ● Robert Biedroń dopieści rowerzystów. Znamy plan dla Słupska

tak rowery w końcu ważniejsze od ludzi i co z tego że ludzie gdzie mieszkać nie mają a mieszkań w bród stoi pustych zaniedbanych i przez bieg lat niszczejących coraz bardziej grunt to porządny rower i inne zbędne rzeczy które w Słupsku stawia się ponad wszystko zamiast zajmować się na prawdę ważnymi sprawami

RUCH

● Odchudzanie przez bieganie. Co powinniśmy wiedzieć?

RUCH

● Stulatek ustanowił pięć rekordów w biegach. Zobacz film

RUCH

● Ultramaratony – dlaczego warto?

RUCH

● Ruch podczas odchudzania to podstawa

RUCH

● ● Portret polskiego biegacza. 70 proc. ukończyło studia

RUCH

ZDROWIE

● Czy bieganie może zabić? Może

RUCH

WYDARZENIA

● Polak organizuje wyjątkowy maraton. Start na Kilimandżaro

RUCH

● ● Zmarł uczestnik Maratonu Warszawskiego. Jak się przygotować do startu?

RUCH

● ● 22 najlepsze ciekawostki o bieganiu

RUCH

● ● Bieganie działa na mózg jak marihuana?