● Zaczynasz biegać? Nie przegap tych porad
Jeśli planujesz rozpoczęcie swojej przygody z bieganiem, warto najpierw poznać kilka podstawowych wskazówek. Sprawi to, że sport ten stanie się przyjemnością i przyniesie
(...) CZYTAJ DALEJ
bieganie
● Trening: uśmiechanie się poprawia wyniki
Jedni podczas treningu przeklinają, a badania dowodzą, że dodaje to siły; inni z kolei się uśmiechają. Ten drugi sposób przetestował wraz z zespołem
(...) CZYTAJ DALEJ
● Maraton: jakie badania wykonać u kardiologa?
Przed wzięciem udziału w maratonie warto się udać do kardiologa, który określi, czy możemy bezpiecznie pobiec. Na pewno powinna to zrobić każda aktywna
(...) CZYTAJ DALEJ
● Czy i jak biegać, gdy z nieba leje się żar?
Popularne sportowe przysłowie głosi, że każda pogoda jest dobra do biegania. Gdy jednak z nieba leje się żar, szybko się pocimy i w konsekwencji odwadniamy,
(...) CZYTAJ DALEJ
● Odchudzanie przez bieganie. Co powinniśmy wiedzieć?
Bieganie jest sportem (prawie) dla każdego. Przy braku przeciwwskazań zdrowotnych taka forma aktywności fizycznej może być uprawiana niezależnie od wieku. Jeśli szukasz efektywnego
(...) CZYTAJ DALEJ
● Stulatek ustanowił pięć rekordów w biegach. Zobacz film
W mistrzostwach USA w Landover w stanie Maryland 100-letni Orville Rogers pobił pięć rekordów w swojej kategorii wiekowej – m.in. przebiegł 60 metrów
(...) CZYTAJ DALEJ
● Ultramaratony – dlaczego warto?
Bieganie daje ludziom wiele radości. Najpierw trenuje się spontaniczne, a w końcu przychodzi czas na starty w zawodach. Ukoronowaniem jest oczywiście udział w
(...) CZYTAJ DALEJ
● Ruch podczas odchudzania to podstawa
Chęć zredukowania masy ciała oraz poprawy jego proporcji nie powinna opierać się wyłącznie na stosowaniu diety. Podstawą w drodze do bardzo dobrego, zdrowego
(...) CZYTAJ DALEJ
● ● Portret polskiego biegacza. 70 proc. ukończyło studia
W Polsce moda na bieganie jest zdominowana przez przedstawicieli „białych kołnierzyków”. Kobiety biegają głównie dla zdrowia, dla mężczyzn częściej ważna jest rywalizacja –
(...) CZYTAJ DALEJ
● Czy bieganie może zabić? Może
Z badań przeprowadzonych u 10,9 mln maratończyków w latach 2000-2010 r. wynika, że podczas maratonu i godzinę po nim umiera jedna osoba na 259
(...) CZYTAJ DALEJ